Les 10 Meilleures Raisons de Se Mettre à La Natation en Eau Libre

Pour participer à la natation en eau libre, vous n’avez pas besoin d’être un athlète dévoué comme un Ironman. Jetez un coup d’œil à ces arguments convaincants en faveur de la natation en eau libre !

La natation en eau libre devient de plus en plus populaire, avec des individus du monde entier qui vont au grand air dans un lac, un océan ou d’autres étendues d’eau libre. Cela soulève la question de savoir pourquoi tant de personnes se lancent dans la natation en eau libre. Jetons un coup d’œil à certains de ses avantages !

1. Espace ouvert

Vous pouvez nager dans votre propre zone et à votre propre rythme sans vous soucier de quelqu’un qui vous tape sur les talons car il n’y a pas de murs ou de couloirs de piscine. Cela vous permet d’échapper à la colère des couloirs que certaines personnes éprouvent, ce qui peut complètement détruire une séance d’entraînement. En plus de cela, vous avez l’impression de progresser plutôt que de vous heurter continuellement au même mur. Lorsque vous regardez derrière vous, là où vous avez commencé à nager, et que vous voyez le résultat de vos efforts, vous éprouvez un énorme sentiment d’accomplissement.

2. Augmenter la taille de votre cercle social

Les avantages pour la société sont considérables ! Il existe de nombreux groupes de nageurs en eau libre qui se réunissent régulièrement pour profiter d’une baignade rafraîchissante et souvent rapide. La camaraderie est à son comble dans ce sport, dépassant celle de tout autre sport. Il n’est pas nécessaire de participer à des compétitions pour prendre part à ce sport ; il suffit d’aimer être dehors pour y participer.

3. Être en harmonie avec le monde naturel

Être dehors dans un environnement naturel, où il y a une abondance de choses à voir et à faire pour occuper votre esprit, peut être à la fois apaisant et revigorant. Avant de s’aventurer en pleine mer pour la première fois, il est conseillé de s’habituer à nager dans un lac ou un autre endroit clos.

4. Extrêmement difficile mentalement et physiquement.

L’acclimatation aux températures glaciales de l’eau libre est un processus assez exigeant, car il vous met au défi tant sur le plan physique que mental. Comme la chaleur perdue par la peau peut être jusqu’à 70 fois supérieure à la chaleur perdue par l’air à la même température, préparer son corps à réagir de manière appropriée au froid peut être un accomplissement tout aussi important que de terminer la nage.

Les combinaisons de plongée sont fortement conseillées aux novices car elles permettent de s’acclimater plus facilement à la température de l’eau et d’améliorer la flottabilité. Le fait de savoir qu’il n’y a pas de plancher sur lequel se tenir ou de bord auquel s’agripper constitue un défi de taille, ce qui n’est pas le cas dans un environnement où la piscine est limitée. Ce type d’environnement offre toutefois un défi.

5. Façons d’obtenir plus d’énergie

La meilleure façon d’obtenir une défonce naturelle est de boire de l’eau glacée, car elle augmente votre niveau d’énergie, fait se dresser vos terminaisons nerveuses et fait battre votre pouls.

6. Perte de poids

Il faut plus de chaleur pour ramener votre corps à une température confortable après qu’il ait été exposé au froid. Par conséquent, pour que cela se produise, votre corps devra traiter plus d’énergie, ce qui vous aidera à brûler les graisses de manière plus efficace et accélérera votre métabolisme. Si vous nagez à la même vitesse en eau chaude et en eau froide, vous brûlerez environ 200 calories de plus par heure dans l’eau froide. La natation étant l’un des rares types d’exercices qui sollicitent l’ensemble du corps, elle est souvent considérée comme l’un des moyens les plus efficaces de se mettre en forme.

7. Réduire la douleur au minimum

L’immersion dans l’eau froide est un traitement thérapeutique utilisé par les athlètes amateurs et professionnels pour soulager l’inconfort associé aux blessures et aux muscles douloureux. Nager dans une eau aussi froide peut avoir le même effet, en aidant à minimiser l’inconfort en cas d’accident – en réduisant les douleurs chroniques, les courbatures et les inflammations. Nager dans une eau si froide peut vous permettre de vous sentir plus à l’aise. En outre, les températures plus fraîches peuvent contribuer à la régulation du système nerveux et à l’amélioration de la circulation générale.

8. Renforcement du système immunitaire et autres avantages pour la santé

Le nombre de globules blancs dans votre corps peut être augmenté et votre système immunitaire renforcé en vous immergeant dans l’eau froide trois fois par semaine. Cela améliore votre capacité à combattre les infections et renforce votre système immunitaire en activant les anticorps et en accélérant votre taux métabolique. Elle contribue également à purifier votre circulation, qui fait circuler le sang dans vos artères, vos capillaires et vos veines. En outre, elle évacue tous les polluants, ce qui vous donne une plus grande sensation de bien-être général. Il a été démontré que boire de l’eau froide peut réduire les niveaux de tension et même aider à soulager la dépression.

9. Accomplissement personnel

Peu importe si c’est la première fois que vous nagez en eau libre ou si c’est la première fois que vous participez à une compétition ; le fait que vous ayez pu vous adapter à la température différente de l’eau par rapport à la piscine et le fait que vous ne pouviez pas voir ce qui se trouvait en dessous de vous est un accomplissement en soi. Quelle que soit la distance que vous souhaitez parcourir, de 100 mètres à 5 kilomètres ou même dans le cadre d’un triathlon ou d’un Ironman, il n’y a aucune limite à votre capacité à vous amuser. Le sentiment de réussite personnelle est assez incroyable.

10. C’est très amusant !

C’est un moyen fantastique de tester ses limites physiques, de faire connaissance avec de nouvelles personnes et de s’amuser sans se ruiner. Cependant, il faut savoir que cela crée une dépendance, et que si vous essayez, vous pouvez devenir accro comme moi !